Pas një dite të gjatë dhe të lodhshme, gjithçka që dëshironi të bëni është të ngjiteni në shtrat dhe të shkoni për të fjetur. Por për shumë njerëz, kjo është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Pagjumësia dhe netët e shqetësuara mund t’ju bëjnë të ndiheni të rraskapitur dhe nervoz ditën tjetër, duke ndikuar në mirëqenien tuaj të përgjithshme.
Por mos kini frikë, sepse ekziston një zgjidhje natyrale që mund t’ju ndihmojë të arrini një gjumë të qetë: bananet e ziera. Po, e keni dëgjuar mirë! Zierja e bananeve para gjumit mund të bëjë mrekulli për gjumin tuaj.
Bananet përmbajnë një aminoacid të quajtur triptofan, i cili stimulon prodhimin e serotoninës në tru. Serotonina është një kimikat që nxit ndjenjën e mirëqenies dhe ndihmon për të nxitur gjumin. Duke konsumuar një filxhan të thjeshtë çaji me banane para gjumit, mund të shijoni përfitimet e këtij ilaçi natyral.
Dhe është tepër e lehtë për t’u bërë! Thjesht ndiqni këto hapa të thjeshtë:
- Merrni dy ose tre banane dhe prisni skajet duke e lënë lëkurën të paprekur.
- Pritini bananet në copa dhe vendosini në një tas.
- Spërkatni një majë kanellë mbi copat e bananes.
- Mbushni një tenxhere me ujë dhe shtoni copat e bananes.
- E vëmë ujin të vlojë dhe e lëmë të ziejë për rreth dhjetë minuta.
- Hiqeni tenxheren nga zjarri dhe kullojeni çajin e bananes.
Tani, uluni, relaksohuni dhe pini këtë çaj qetësues bananeje rreth 20 minuta para gjumit. Lërini efektet qetësuese të triptofanit dhe serotoninës t’ju përgjumin në një gjumë të qetë.
Thuaj lamtumirë netëve pa gjumë dhe përshëndetje për një mëngjes të rinovuar!
Gjumi është themeli i një jete të shëndetshme dhe të lumtur. Mos lejoni që pagjumësia apo netët e shqetësuara të pengojnë mirëqenien tuaj. Provoni bananet e ziera dhe përjetoni përmirësimin e cilësisë së gjumit.
Ëndrra të ëmbla!
