Ju mund të mos e kuptoni këtë, por kastravecat kanë shumë përdorime përtej shtimit të thërrmimit dhe aromës në sallata, sanduiçe dhe ushqime. Çuditërisht, 85 për qind e atyre që hanë kastravec nuk i dinë përfitimet e shumta shëndetësore që ofrojnë. Shtimi i rregullt i trangujve në dietën tuaj ka shumë përfitime shëndetësore, kështu që le t’i hedhim një vështrim atyre.

My Hero Hydration
Një nga mënyrat më të mira për të qëndruar të hidratuar është të hani tranguj, të cilët janë pothuajse të gjithë ujë. Proceset e tretjes, qarkullimit të gjakut dhe termorregullimit mbështeten të gjitha në hidratimi adekuat. Kastravecat janë një mënyrë e shkëlqyer për të qëndruar të hidratuar, veçanërisht kur moti nxehet.

Kastravecat plotësisht ushqyese
janë të pasura me vlera ushqyese, pavarësisht se kanë një përmbajtje të lartë uji. Ju mund të merrni vitaminë C dhe K prej tyre, së bashku me kalium, magnez dhe fibra. Vitamina K është thelbësore për kocka të shëndetshme dhe koagulim normal të gjakut, dhe vitamina C forcon sistemin imunitar.

Promovon humbjen e kilogramëve
Nëse po përpiqeni të shkurtoni kaloritë dhe të rrisni marrjen e ujit, kastravecat janë një rostiçeri fantastike për ju. Ju mund të kontrolloni urinë tuaj dhe të mos hani shumë sepse ato ju bëjnë të ndiheni të ngopur pa shtuar kalori.

Ndihmon në ruajtjen e shëndetit të lëkurës
Lëkura e shëndetshme dhe me shkëlqim është rezultat i përmbajtjes së lartë të ujit dhe lëndëve ushqyese të kastravecit. Besohet se silica në tranguj rrit elasticitetin e lëkurës dhe zvogëlon shfaqjen e rrudhave. Një metodë tjetër për të lehtësuar ënjtjen, veçanërisht nën sy, është aplikimi i fetave të kastravecit direkt në lëkurë.

Ndihmon në procesin e tretjes
Përmbajtja e lartë e fibrave të trangujve ndihmon tretjen dhe mban të larguar kapsllëkun. Lëvizjet e vazhdueshme të zorrëve dhe shëndeti i mirë i zorrëve janë rezultat i një sistemi tretës të lyer mirë, i cili mbështetet nga përmbajtja e lartë e ujit dhe fibrave.

Zvogëlon ngjarjet e padëshiruara
Antioksidantët në tranguj, duke përfshirë beta-karotenin dhe flavonoidet, u ofrojnë atyre një efekt natyral anti-inflamator. Artriti dhe sëmundjet e tjera inflamatore mund të gjejnë lehtësim nga efektet anti-inflamatore të këtyre substancave.

Ndihmon në ruajtjen e shëndetit të zemrës
Duke kundërshtuar efektet e natriumit, kaliumi në tranguj ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut. Një shans më i ulët për sëmundje kardiovaskulare dhe goditje në tru mund të rezultojë nga kjo. Antioksidantët e trangujve gjithashtu ndihmojnë në parandalimin e akumulimit të radikaleve të lira, të cilat mund të shkaktojnë sëmundje kardiovaskulare.

Rigjallëron gojën
Nëse dëshironi të mbani frymën tuaj të freskët, hani disa kastraveca. Grimcat e ushqimit dhe bakteret që shkaktojnë erën e keqe të gojës mund të lahen nga përmbajtja e ujit. Për më tepër, kastravecat kanë fitokemikale që mund të eliminojnë mikrobet e erës së keqe në gojë.

Promovon kocka të shëndetshme
Nuk mund të keni kocka të shëndetshme pa vitaminën K dhe magnezin që gjenden te trangujve. Për të mbajtur kockat të forta dhe për të parandaluar osteoporozën, vitamina K ndihmon në përthithjen e kalciumit.

Mban nën kontroll sheqerin në gjak
Meqenëse kastravecat nuk prodhojnë rritje të shpejtë të niveleve të sheqerit në gjak, ata konsiderohen të kenë një indeks të ulët glicemik. Ata, nivelet e sheqerit në gjak të të cilëve luhaten ose që duan të mbajnë nivelet e tyre të energjisë të qëndrueshme gjatë gjithë ditës, mund t’i shohin këto si të dobishme.

Në përmbledhje
Një rostiçeri krokante dhe freskuese nuk është e vetmja gjë që mund të jenë kastravecat. Përveç hidratimit dhe ndihmës në menaxhimin e peshës, ato gjithashtu promovojnë shëndetin e lëkurës dhe ulin inflamacionin. Ju mund të korrni këto përfitime dhe më shumë duke i bërë kastravecat një pjesë të rregullt të dietës suaj. Herën tjetër që do të hani një kastravec, mendoni për të gjitha përfitimet shëndetësore që ai ofron.