Po kërkoni një mënyrë natyrale për të ndihmuar në humbjen e peshës dhe për të nxitur tretjen? Kjo pije gjatë natës kombinon përbërës të njohur për përfitimet e tyre shëndetësore, duke përfshirë ndihmën në tretje dhe potencialisht ndihmën për djegien e yndyrës së barkut. Shijoni këtë pije pak para gjumit për të maksimizuar efektet e saj.
Përfitimet shëndetësore të përbërësve
- Limoni : Të pasura me vitaminë C dhe antioksidantë, limoni mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së lëkurës, të përmirësojë tretjen dhe të kontribuojë në humbjen e peshës.
- Kastraveci : Kastravecat janë shumë të ulëta në kalori, por të pasura me vitamina dhe minerale të rëndësishme, janë hidratues dhe mund të ndihmojnë në reduktimin e ënjtjes dhe mbajtjes së ujit.
- Xhenxhefili : I njohur për vetitë e tij anti-inflamatore dhe aftësinë për të ndihmuar në tretje, xhenxhefili gjithashtu mund të përshpejtojë metabolizmin dhe të kontrollojë oreksin.
- Lëngu i Aloe Verës : Shpesh përdoret në pije detoksike, aloe vera është e mirë për tretjen dhe mund të veprojë si laksativ për të ndihmuar në mbajtjen e stomakut të pastër.
- Cilantro ose majdanoz : Këto barishte nuk janë vetëm të shkëlqyera për aromë, por edhe të pasura me antioksidantë, vitamina dhe minerale që mund të përmirësojnë procesin natyral të detoksifikimit të trupit.
- Uji : Hidratimi është çelësi për tretjen dhe ndihmon në largimin e toksinave nga trupi.
Recetë për pijen që djeg dhjamin në bark gjatë natës
Përbërësit :
- 1 limon
- 1 kastravec
- 1 lugë gjelle xhenxhefil të grirë
- 1 lugë gjelle lëng aloe vera
- Një tufë cilantro ose majdanoz
- ½ gotë ujë
Udhëzime :
- Përgatitni përbërësit :
- Lani limonin dhe kastravecin tërësisht. Pritini limonin dhe kastravecin në feta të holla.
- Qëroni dhe grijeni një lugë gjelle xhenxhefil të freskët.
- Prisni përafërsisht një tufë cilantro ose majdanoz.
- Kombinoni përbërësit :
- Në një blender, kombinoni fetat e limonit, fetat e kastravecit, xhenxhefilin e grirë dhe cilantron ose majdanozin e copëtuar.
- Shtoni 1 lugë gjelle lëng aloe vera dhe ½ gotë ujë.
- Përzieni përzierjen :
- Përziejini në nivele të larta derisa të jenë të lëmuara. Nëse përzierja është shumë e trashë, shtoni pak më shumë ujë për të arritur një konsistencë të pijshme.
- Tendosje (opsionale) :
- Për një pije më të butë, kullojeni përzierjen duke përdorur një sitë rrjetë të imët ose napë.
- Shijoni :
- Pini këtë përzierje para se të shkoni në shtrat. Është më mirë të konsumohet i freskët për të maksimizuar përfitimet e përbërësve.
konkluzioni
Kjo pije është një shtesë e shkëlqyer për një dietë të shëndetshme dhe rutinë ushtrimesh për ata që kërkojnë të reduktojnë yndyrën e barkut dhe të përmirësojnë shëndetin e tretjes. Ndërsa asnjë pije e vetme nuk mund të shkaktojë humbje peshe, përfshirja e ushqimeve të shëndetshme dhe të pasura me lëndë ushqyese mund të mbështesë përpjekjet e përgjithshme për humbje peshe. Mos harroni gjithmonë se qëndrueshmëria dhe një qasje e ekuilibruar janë thelbësore në çdo regjim shëndetësor.
