Mos i hidhni ende lëvozhgat e ananasit! Lëkurat e ananasit shpesh hidhen, por ato mund të shndërrohen në një pije të shijshme dhe ushqyese. E njohur për shijen e saj freskuese dhe përfitimet shëndetësore, një pije me lëvozhgë ananasi mund të jetë një shtesë e shkëlqyer për rutinën tuaj diete. Ja pse duhet të mendoni t’i kurseni ato lëkura dhe si të bëni një pije të dobishme prej tyre.
Përfitimet shëndetësore të pijeve me lëvozhgë ananasi
- Të pasura me lëndë ushqyese : Lëvorja e ananasit përmban bromelainë, një përzierje enzimash të njohura për vetitë e saj anti-inflamatore dhe aftësinë për të ndihmuar tretjen dhe për të reduktuar inflamacionin e hundës. Lëkurat janë gjithashtu të pasura me fibra, vitaminë C dhe mangan.
- Rrit imunitetin : Falë përmbajtjes së lartë të vitaminës C, pija nga lëvorja e ananasit mund të ndihmojë në forcimin e sistemit tuaj imunitar, i cili është thelbësor për të luftuar infeksionet.
- Ndihmon tretjen : Bromelaina në ananasin është e shkëlqyer për tretjen e proteinave dhe mund të ndihmojë në lehtësimin e dispepsisë. Është përdorur gjithashtu tradicionalisht për të trajtuar kapsllëkun dhe për të reduktuar fryrjen.
- Vetitë anti-inflamatore : Bromelain është një anti-inflamator i fuqishëm që mund të ndihmojë në menaxhimin dhe reduktimin e simptomave që lidhen me inflamacionin, të tilla si ënjtja dhe dhimbja, veçanërisht në çrregullimet e kyçeve.
- E pasur me antioksidantë : Lëkurat e ananasit përmbajnë antioksidantë që luftojnë stresin oksidativ dhe mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të sëmundjeve kronike si sëmundjet e zemrës, diabeti dhe disa lloje kanceri.
Si të bëni pije nga lëvorja e ananasit
Përbërësit :
- Lëvozhga nga një ananas i plotë
- 1 litër ujë
- Opsionale: Shkop kanelle, karafil ose fetë xhenxhefili për aromë shtesë
- Ëmbëlsues i zgjedhur (mjaltë, sheqer ose stevia)
Udhëzime :
- Pastroni ananasin : Shpëlajeni tërësisht ananasin për të hequr çdo pesticid ose papastërti. Është më mirë të përdorni një ananas organik nëse është e mundur.
- Përgatitni lëvozhgat : Qëroni ananasin dhe ruajini frutat për përdorime të tjera. Pritini lëvozhgat në copa më të vogla.
- Zieni lëvozhgat : Vendosni lëvozhgat e ananasit në një tenxhere të madhe, shtoni ujë dhe çdo erëz opsionale si një shkop kanelle, disa karafil ose një fetë xhenxhefil.
- Ziej : Lëreni të ziejë dhe më pas zvogëloni zierjen. Lëreni të gatuhet për rreth 20-30 minuta.
- Kullojeni : Hiqeni nga nxehtësia dhe kullojeni lëngun, duke i hedhur ato të ngurta.
- Ëmbëlsoni : Shtoni ëmbëlsues sipas shijes ndërsa pija është ende e ngrohtë.
- Ftoheni dhe shërbejeni : Lëreni pijen të ftohet dhe më pas vendoseni në frigorifer. Shërbejeni të ftohur për një trajtim freskues.
Këshilla për shërbimin
- Shërbejeni të ftohtë : Pija nga lëvorja e ananasit shërbehet më së miri e ftohtë. Mund të shtoni disa kuba akulli ose ta ftohni në frigorifer.
- Shtoni agrume : Shtrydhni pak gëlqere të freskët ose lëng limoni në pijen tuaj për një aromë shtesë të këndshme.
- Përziejini : Kombinoje me lëngje të tjera frutash nëse e shihni shumë të fortë aroma e ananasit.
konkluzioni
Bërja e një pije nga lëvozhgat e ananasit është një mënyrë e shkëlqyer për të përdorur të gjithë frutat, duke minimizuar mbeturinat dhe duke maksimizuar përfitimet shëndetësore. Kjo pije e shijshme dhe e shëndetshme nuk është vetëm një mënyrë e shkëlqyer për t’u hidratuar, por gjithashtu ju ndihmon të merrni enzima dhe lëndë ushqyese të dobishme që mbështesin shëndetin tuaj të përgjithshëm. Provoni dhe shijoni shijen freskuese të kësaj përzierjeje unike!
